ビタミン・ミネラルたっぷりの玄米

食育の先生に頂いた表です。

その先生は玄米を

“スーパー栄養食品”と呼んでいます。

改めて白米と比べてみると、玄米の栄養素って

凄いことになっていますね！

 

 

若返りビタミンと呼ばれる、ビタミンＥも

たーっぷり含まれているし♪

お野菜なみにビタミンもミネラルもちゃんと取れるんですね！

 

 

よくよく噛んで、胃腸に負担をかけないように

玄米の良いところを最大限に頂きたいものです。